Tema 1. Qué es el Mindfulness. Una primera incursión en la actitud plena consciente.

1. Aproximación al Mindfulness.
2. Fundamentos del budismo.
3. La meditación.

Tema 2. Cómo gestionar el silencio.

1. Introducción.
2. El ser holístico.
3. Elementos básicos del Mindfulness.
4. El silencio.

Tema 3. Autorregulación de las emociones. Combatir el estrés, la ansiedad y emociones destructivas.

1. Las emociones.
2. El estrés.
3. La ansiedad.